提高記憶力的方法

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分类:保健/ 医疗

腦細胞的數量已經定型了 ,而且一直在逐漸減少,過了20歲 ,腦細胞死亡更快 ,記憶力也變差 。 但是記憶力大不如從前的感覺 ,更常是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 , 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

 

 

 大脑是由亿万脑细胞相连而进行复杂的脑运动。脑细胞的连接如图所示,是由上一个脑细胞的轴突与下一个脑细胞的树突相邻,信息传递要通过轴突的神经递质释放与树突的受体接受来完成。
        排除脑细胞受损的情况,神经递质的种类产生释放浓度决定了脑功能的运转。当神经递质种类是愉快的,这中愉悦感能传遍整个大脑甚至传遍全身,人即产生良好情绪。而这类神经递质消耗后得不到补充或烦躁焦虑类神经递质浓度释放速度过高,人即产生烦躁、焦虑抑郁等不良情绪。人在进行特定的脑运动时(如背书),神经递质大量消耗也会使脑运动减缓或停止。所以脑功能的发挥是有物质基础的。
        精悠胶囊首先供给脑运动的神经递质原料,以保证脑运动不会因神经递质不足而减弱或中断。其次精悠胶囊选择性提供使大脑产生轻松愉悦的神经递质,让人走出烦躁、焦虑等负面情绪,以积极的态度接受周围环境,达到良性循环的结果。   

 

 

提高記憶力的方法

人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡 ,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ,死一個少一個 ,屬於不可再生資源 ,過了20歲 ,腦細胞死亡速度加快 ,記憶力也變 得越來越差 ,80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半 ,這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺 ,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 , 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

1. 如果方便的話 ,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ,記住 ,腿一定要高過心臟位置 。

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 , 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ,還可使頭部的供血量大大增加 , 使你神清氣爽。


2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動 , 不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 , 也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰 ,對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時 ,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 , 伸懶腰的過程 ,恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ,淤積的血液被趕回心臟 , 心臟得到的血多了 ,輸往全身各處的血也多了 ,大腦也能分得一杯羹。

4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ,延緩大腦衰老。

隨身攜帶一把牛角梳 ,或者以指梳頭 ,可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ,從前到後 ,由上向下 ,梳理頭髮 ,一天做三四次 ,一次做三五分鐘 ,可起到提高智力、養神健腦的作用 ,對於神經衰弱的患者更有益處。

5. 一天叩齒30次 ,可拉動頭部肌肉 ,促進頭部血液迴圈 ,增強大腦記憶力。

常叩齒 ,口水分泌也會增多 ,口水中含有腮腺素 ,有延緩衰老的作用。 近年來有人研究發現 ,口水中含有抑癌成分 ,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

6. 有人說手指是人的第二大腦 ,手指與大腦相連的神經最多 ,通過運動手指 , 可以有效刺激大腦 ,延緩腦細胞死亡時間。

沒事的時候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替進行 ,或者左右手交替按摩指尖 ,也可經常用手握握健身球 ,讓兩個健身球在手中旋轉。.
7. 邁開腿:


大腦由兩個半球組成 ,左側大腦支配右側肢體 ,右側大腦支配左側肢體 ,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ,起到健腦作用 ,一周慢跑、 快走5次 ,一次半個小時的運動雖然簡單 ,卻能提高記憶力。
8. 勤喝水:

 

水分占了大腦的50% ,勤喝水也是一个重要方面。

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