对长寿之道，现在有许多说法，有的说是基因，有的说是饮食，可能都有道理；但我认为有规律的生活，锻炼并且持之以恒，可能更是长寿的原因。许多长寿之人年轻时并不强健，有些甚至生过大病。
当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心？虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。
要“三慢”，请給身體一些調整的時間。可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。
价格比黄金还贵的冬虫夏草，跟普通老百姓还是有很大距离的。但我们也想进补，也想延缓衰老，改善体质。那么，有没有老百姓吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！枸杞
牛奶勿與橘子同食： 剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋 白質就會先與橘子中的果酸和維 生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
将洋葱洗净，切成八等份，装入玻璃瓶，加入葡萄酒，密封，放置约7至8日，过滤，洋葱、酒分装入瓶，冷藏，每日饮一至两次。对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人；高血压的患者，老花眼，夜晚频尿症等也有好疗效。
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“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
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